グレイシーバッハ JAPAN | 神戸・三宮 | ブラジリアン柔術グレイシーバッハ JAPAN | 神戸・三宮 | ブラジリアン柔術

Search
Jiu-Jitsu for Everyone
  • 〒650-0031 兵庫県神戸市中央区東町
  • 116-1 シティライフ三宮ビル3F
  • info@graciebarra.jp078-393-2585
0

初心者の為の5つのヒント from GB blog

多くの初心者(特に格闘技に慣れていない人)にとって、
道場は独自の習慣を持つ場所で、沢山の不文律があります。
あなたが最初に練習で気をつける事は何でしょう?
知らずにアカデミーのルールに違反する事を避けるにはどうすれば良いですか?
新しい生徒が柔術の練習を始める為の5つのヒントを以下に示します。

1)アカデミーの習慣と規則に注意してください
多くのアカデミーは、壁にアカデミーのルールリストを貼っています。
その中には、マットに入る時の礼であったり、先人と道場に対する敬意を表すものもあります。
他のルールの中には常識的なものがあります。

・クラスに遅れて来た時にウォームアップをスキップする様な誘惑にかられないで下さい!

・マットの上に土足で上がらない!
バクテリアがマット表面に付着し、生徒に感染する可能性があります。

・インフルエンザや風邪で病気になった場合は家で過ごして下さい。
病気を他のメンバーにうつさないで下さい。

2) “臭い人”にならないで下さい

・残念な事に、殆どの道場には「臭い」と呼ばれる人がいます。
あなたは自身の個人的な香りに気づいていないかもしれませんが、他のメンバーに注意させないで下さい。

・練習相手を傷つけたり不快にさせない様に指と足の爪を短く切っておいて下さい。

・ドウギとラッシュガードはトレーニングの後に毎日洗って乾燥させなければなりません。クラス後にジムバッグから出すのを忘れないで下さい。

・感染の危険がない様に、小さな傷口にはバンドエイドを貼って下さい。

3)良い訓練のパートナーになる

・これは初心者のトレーニングパートナーの良くある事です。
技の受け手は「脱力」し過ぎないで下さい。
あなたは実際のシチュエーションに適した体勢を模倣する必要があり、
力を抜き過ぎてグニャグニャだと相手の練習になりません。
それとは反対に力を入れ過ぎるのも良くない事です。
段階的に負荷を増やすのが最適な練習方法で、力は入れ過ぎても少な過ぎてもいけません。

・タップ!ちゃんと早めにタップして下さい。
あなたが怪我をすると、パートナーは罪悪感を感じてしまいます。
早めのタップはあなたの責任です!

4)集中して下さい

・道場に来た時は練習に集中しましょう。
先生がテクニックを解説している間は話をしないで下さい。
悪いマナーの中でも究極です!
周りの人も不快にさせますしクラスの中段にもなります。

・クラスでやっているテクニックを練習して下さい。
Youtubeで見たような動きに陥ってはいけません。

・パートナーも練習の為に道場に来ています。
おしゃべりで相手の集中を削がないようにして下さい。

5)オープンな姿勢を持つ

・新しいスキルを習得する時というのは、その人の物事の考え方をテストする事ができます。
オープンでポジティブな態度を維持しなければなりません。
他の格闘技から来て、様々な知識に精通している人もいます。
しかし知識のカップが一杯になっている時に人は学ぶ事が難しいものです。
他の人の方が柔術の知識や経験を多く有しているなら、素直に耳を傾けるべきです。

・タップする事はトレーニングの一部です。
それで落胆しないで下さい。これは誰にでも起こる事です!

・初めて練習するテクニックは上手く行かないものです。
しかしそれはあなたが下手だという事ではありません。
より多くの練習が必要なだけです。
簡単にそのテクニックを諦めないで下さい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.